La depresión infantil es una realidad que no siempre como padre, madre o educador quieres ver en un niño. Es más difícil de diagnosticar que en un adulto, dado que su conocimiento emocional es más limitado. De hecho, muchos niños y adolescentes se sorprenden cuando les digo que sé cómo se sienten y les voy enumerando los síntomas que sienten o se tranquilizan mucho cuando ven que les comprendo y les digo que si han perdido el interés por cosas que antes les gustaba no es algo tan raro y les pasa a más niños de lo que ellos creen. El alivio que sienten al escuchar que alguien comprende lo que sienten y que no son los únicos, les ayuda a seguir abriéndose y aprendiendo para lograr reponerse y volver a ser ellos mismos.
¿Cómo saber si mi hijo tiene depresión?
Es difícil diferenciar si tu hijo tiene depresión o en realidad está triste cuando no eres un especialista. Por eso, te recomiendo que leas un artículo que elaboramos para diferenciar entre si un niño está triste o está deprimido. De todas formas, lo mejor es que tengas en cuenta principalmente estos dos síntomas durante al menos dos semanas:
Estado de ánimo triste o irritable
Un niño deprimido, no sólo es aquel que llora o está triste, quizás te sorprenda, pero muchas investigaciones establecen que los niños tienen depresión también pueden manifestarla a través de una irritabilidad mayor de lo habitual con rabietas. Como no entiende lo que le está pasando, quiere estar solo y tú sigues proponiéndole planes o actividades, es posible que en tu afán por ayudarle, se sienta presionado/a y empiece a tratarte mal, tener faltas de respeto, insultarte… con el único fin de que te alejes de él o ella y poder estar solo/a.
Falta de interés en actividades
Ha dejado de interesarlo aquellos juegos o actividades que antes le motivaban mucho. Por ejemplo, ya no quiere salir con sus amigos al parque, ha dejado de jugar con sus juguetes favoritos, apenas quiere salir ni participar en sus actividades favoritas…
Además, de estos síntomas que pueden sugerir una reacción depresiva, en ocasiones vienen acompañados de otros síntomas más, (¡ojo! tu hijo no tiene por qué experimentar todos los factores que describimos a continuación, pero quizás alguno si) como:
Falta de atención tanto para tomar decisiones como para concentrarse en una tarea
Es muy probable que el profesor/a o tú mismo/a te des cuenta que está más distraído de lo habitual y que incluso le está afectando a su rendimiento escolar o le cueste recordar tareas sencillas que antes
Alteraciones en el apetito
Puedes encontrarte los dos extremos tanto niños que comen mucho y se dan verdaderos atracones de comida, como niños que comen muy poco y empiezan a perder peso.
Problemas de sueño
El sueño es otro de los factores que se va a ver alterado cuando un niño tiene depresión: tanto si tu hijo no logra conciliar y tener un sueño reparador como si se pasan el día durmiendo o si las siestas son demasiado largas.
Cansancio sin apenas actividad
Otra cuestión a tener en cuenta es la energía, puesto que puedes ver que se queja de estar cansado/a sin haber hecho mucha actividad diaria. Es más, a veces hasta le notes lento en sus movimientos. Este hecho de forma aislada puede hacer que pienses que es un quejica, vago… pero en algunos casos, el trasfondo es una reacción depresiva.
Baja autoestima
Es posible que tu hijo se empiece a disculpar por todo, sienta que es un inútil sin venir a cuento, no le guste nada de lo que hace o incluso de sí mismo. Cuando empieces a observar que se echa la culpa de forma excesiva o se siente incapaz de realizar cualquier tarea y además está unido a los anteriores síntomas que hemos descritos anteriormente es importante que se lo comentes al especialista si decides acudir a una sesión.
Si esta sintomatología va a más, es posible que incluso tu hijo/a empiece a hablar de la muerte y de quizás ha pensado en quitarse la vida en alguna ocasión. Lejos de tomártelo a risa o infravalorar lo que te dice, sería conveniente que lo tuvieras muy en cuenta y tomaras una decisión al respecto para que el problema no siga avanzando.
¿Cuál es el tratamiento de la depresión infantil?
Si tienes sospechas, lo primero es acudir a un especialista para que pueda evaluarlo y diagnosticarlo adecuadamente para evitar dudas y poder ofrecerle la mejor de las ayudas posibles. Algunos síntomas de los descritos aquí por separado podrían ser algo o no ser nada relevante. De la misma forma que cuando te sientes mal físicamente vas a un médico para que te recomiende el tratamiento adecuado. No obstante, te voy a explicar como un psicólogo puede tratar la depresión infantil y las áreas que trabaja:
- Promover una mejora de su inteligencia emocional para que pueda reconocer los síntomas y verlos como señales para poder poner en práctica trucos para sentirse mejor. Además, tener una mejor inteligencia emocional el ayudará a poder expresar sus emociones y comprenderlas mejor.
- Detectar pensamientos negativos que están influyendo en sentirse mal anímicamente. Hay pensamientos que no resultan útiles porque están incapacitando al niño/a.
- Mejorar la autoestima y la seguridad en sí mismo.
- Conocer las causas que están generando que se sienta de esa forma.
- Enseñarle estrategias para que aprenda a relajarse y mejorar su estado de ánimo.
- Intervenir en su entorno familiar, escolar y social para que puedan ayudarle.
Cómo abordar la depresión infantil en casa
Convivir con un niño que tiene depresión puede ser difícil porque es complicado saber cómo actuar. Aunque hablamos de cómo ayudar a personas que tienen depresión, a continuación, te ofrezco algunos consejos más específicos para niños que sufren depresión:
Tomarte en serio su problema
Nada de infravalorar sus sentimientos o pensar que la depresión no existe. Durante un tiempo, reduce tus exigencias (que siga sacando las mismas notas, que haga todas las tareas que hacía…) y comprende que podrá costarle más tiempo las tareas que antes hacía en cuestión de segundos o que estará más lento/a. El malestar que siente se extiende a sus notas, a sus amigos… Los progresos irán poco a poco.
Evita culpar a nadie
Algunas familias no alcanzan a comprender la gravedad de la situación y por desconocimiento le dicen al propio niño/a que no necesita ayuda porque tiene todo lo que un niño podría desear para ser feliz. Incluso muchas familias se echan la culpa de haber provocado de alguna forma que su hijo esté sufriendo de esa forma. Por ejemplo, que la depresión infantil se debe por separación de los padres o por no prestarle suficiente atención. Las culpas, al igual que las recetas milagro no existen ni van a ayudar a mejorar la situación.
Empatizar
Quizás nunca hayas pasado por una depresión o quizás sepas lo que es. Sin embargo, seguramente en tu vida habrás estado triste o preocupado y ahí es donde puedes empezar a conectar con el sentimiento que siente tu hijo.
Acudir o preguntas a un especialista sobre que puedes hacer
La figura del psicólogo sigue dando cierto temor a las familias, pero hoy en día el área infantojuvenil ha avanzado mucho. Nosotras, por ejemplo, utilizamos mucho los cuentos, juegos y actividades para ayudarles a que se sientan mejor.
Si quieres saber más consejos de cómo puedes ayudar a tu hijo si sufre depresión, te aconsejo que leas el artículo “4 consejos para superar la depresión infantil”.
Además, te adjunto un vídeo hablando sobre la depresión infantil completando la información que te he dado en este artículo:
¿Te gustaría más contenidos como este? Cuéntamelo en comentarios y si tienes alguna duda sobre la depresión infantil, estaré encantada de contestarte 🙂
Hola buenos días, tengo una hija con depresión de 13 años y quiero saber si tienen el servicio de terapia en línea.
Mi hija niega a ver a un terapeuta y también deseo saber que se hace en este caso, para convencerla de que es necesario que vaya a terapia?
Muchas gracias
Hola Gaby! Si, así es, tenemos el servicio de terapia online 🙂 Es normal que al principio tenga dudas. Lo mejor es que conozca la web y a nosotras en la web y en el instagram para que se familiarice con nosotras y vea que no tiene nada de malo acudir.Además, tenemos una sección de finales, donde los propios adolescentes y niños hablan de su experiencia que quizás puede ayudarla a que se sienta identificada con algún caso y al menos, pruebe la primera sesión y nos conozca.
https://www.ayudartepsicologia.com/finales-felices-la-ansiedad-no-era-mi-enemiga-sino-un-sentimiento-mas/
https://www.ayudartepsicologia.com/finales_felices_esfuerzo_psicologa/
https://www.ayudartepsicologia.com/finales-felices-soy-como-era-me-echaba-de-menos/
https://www.ayudartepsicologia.com/finales-felices-nino-tengo-ansiedad-pero-consigo-controlarlo-gracias-a-un-psicologo/
¡Gracias a ti!
Hola, muy educativo artículo, me gustaría recibir más artículos de ustedes, gracias.
Genial, pues si nos sigues en las redes sociales, estarás enterada de todas las publicaciones 🙂
Hola Buenas Noches, mi hija a estado teniendo estos síntomas desde que tiene 6 años, actualmente tiene 14 años pero simplemente creo que es una etapa que lograra superar
¡Buenas noches Laura! Si tiene esos síntomas desde 8 años, quizás sería interesante que tuviera herramientas para superarlo cuanto antes mejor. No hay necesidad de sufrir por sufrir. Es como tener gripe y no tomarte paracetamol… si sabes que te va a ayudar ¿por qué no hacerlo?
muy lindo videos tengo mi hija que tiene 15 años y esta sufriendo de depresión porque dice que no vive con migo y no quiere hacerlo ya que vivo fuera de la ciudad por el trabajo pero ella esta asistiendo a terapias y solo quiero saber que puedo hacer para ayudarla desde donde estoy claro que la visito los fines de semana y la llamo todos los días pero no se si sea suficiente eso me ayuda con un consejo gracias
Hola mi hijo de 11 años tiene muchos de esos síntoma estoy muy preocupada no sé qué hacer hablo con ella y su papá tal lo hace dice que ya se aburre de los juegos se angustia con las cosas del colegio
En la pandemia, es muy habitual… yo si fuera vosotros, acudiría a un especialista para descartar algún problema
Buenas noches. Tal vez dan atención psicológica por medio online?
Si Elizabeth, también disponemos de un servicio online de terapia 😉
Hola quisiera saber si mi hija tiene depresión es que mayormente tiene estos síntomas pero veo que finge estar feliz la verdad esta menos cariñosa conmigo que antes y no se si esta mimada
Hola! Lo primero de todo, estos síntomas deberían estar sucediendo durante al menos 6 meses y lo segundo, es que si tienes estas sospechas deberías hablarlo en más profundidad con un especialista para descartarlo o confirmarlo y ayudarla a superarlo con las técnicas que os den.
Hola como estas, tengo un hijo de 12 años, estoy separada de su papa desde que tenia 3 años, el vive aquí conmigo en Argentina con mi pareja y su papa en Alemania, con su pareja, muchas veces el padre que si bien esta presente , en la lejanía, le trata mal exigiéndole que le llame a el , a su hermana, lo reta demasiado, bueno es complicado, mi hijo tenia interés en actividades y ahora no, y duerme mucho, hasta dice a veces que no quiere ir esta semana al colegio por que esta muy cansado.
Hola Melisa! ¿Y has probado en llevarle a algún psicologo? Todos esos cambios que me dices pueden coincidir con ese diagnostico, o no. Porque al final está pasando una etapa como adolescente. De todas formas, aunque no tuviera depresión. Estaría bien que lo consultaras para que le dieran las herramientas para poder volver a recuperar su vida con la misma vitalidad.
Hola tengo 11 años y tengo Depresión he intentado de calmarme se ir a caminar con mi padre e ir en bicicleta para distraerme pero a ratos me siento muy triste y con ganas de llorar no sé todavía la causa por la que me dió depresión,yo creo que fue por culpa de este celular yo pasaba solo en el celular creo que me hizo mal eso también he escuchado música para calmarme pero no he podido tranquilizarme creo que necesito un psicólogo no me puedo calmar y paso siempre nervioso
¿Y has pensado en hablar con tus padres sobre cómo te sientes para poder ir a un psicólogo?
Hola tengo 11 años y estoy teniendo sintomas de depresion, practicamente de ahi tengo todos los sintomas :(, ademas de que ya lo sospecho desde hace tiempo y mi mama me dijo el sabado que iria a hablar con la psicologa de mi ciudad el lunes, hoy es lunes y se olvido de hablar con ella :(, me dijo que iria a hablar con ella mañana pero ya no aguanto mas necesito ver un psicologo ya
Hola Jane! Quizás necesitas decírselo de nuevo o incluso hablar con tu tutor/a como te sientes.
Ya se lo dije muchas veces y siempre me dice lo mismo pero nunca lo cumple :(,que puedo hacer?
Hola soy Jane la del otro comentario y vengo a decir que al fin mi mama hablo con una psicologa y ella le dijo que tal vez tenga fobia social (ansiedad social) la verdad tengo miedo
Me alegro mucho que ahora mismo estés en manos de especialistas y te consigan ayudar 😉
Hola, tengo mí hija de 12 años con depresión. he leído y he comprendido bastante más la problemática, me gustaría recibir más info o tips para poder ayudarla más. está haciendo terapia con un profesional. gracias
Hola Gabriela! Claro, tenemos muchos más artículos sobre el tema 🙂
Hola, tengo un niño de 10 años con depresion, se siente menos no tiene interes de hacer ningun deporte ni jugar con nadie, siente que no tien solucion nada de lo que debe hacer, lo animo pero no quiere ir al colegio, pero lo bueno es que tien notas buenas, pero la maestra me comenta que llora de impotencia cuando algo no le sale bien y le cuesta hacer amigos, siempre tiene miedo de probar cosas nuevas, pero lo que le hace feliz es ver peliculas, los juegos de computadora y comer. Porfavor puedes ayuadarme con consejos para ayudarlo?. Gracias de antemano
Hola Paola! Quizás el mejor consejo que te puedo dar es que pidas ayuda a un profesional para que pueda ayudarle. Si siente que nada tiene solución, necesita el ánimo y las estrategias para ver que sí que hay solución. Como padres y madre tratamos de animar, acompañar, pero a veces se necesita de un especialista en el tema que analice tu caso en profundidad, más allá de unos consejos.
Hola, Soy bianca una Niña de 10 Años y ns como salir de la depre :[, Ahora estoy En la Computadora de mi ama, No la quiero molestar :[ Porque la otra ves me dijo q no habia dinero. entonces quizas no tiene dinero para mi tratamiento 🙁 En fin. Necesitaba decir algo.
Pues Bianca, no sé donde vives, pero en España puedes acudir al psicologo y quizás podrías pedir ayuda a tus profesores para que te ayudaran.
hola tengo un niño de 10 años , me ha sorprendido su cambio, ya quiere caminar solo. se irrita , llora de nada , y dice que se levanta siempre triste. no quiere ir a un terapeuta le da pavor y ni hablar cuando hay accidente o lesiones piensa que se va a morir. que hago
Puede que tenga miedo a ir a un terapeuta porque no sabe lo que implica, sería genial que pudieras disipar sus dudas y acompañarlo a un psicologo