Si les engancha una colección de libros, es interesante ver que libros se relacionan con la temática que vas a trabajar. Si trabajas con el centro de tu interés, siempre será más fácil que puedas ayudarles. Por eso, hoy trabajamos el tema de cuentos para facilitar la hora de dormir en niños y niñas de 4 años.Quizás algunas de las recomendaciones no te parezcan best sellers, pero el artículo no busca que sean las joyas de la literatura sino que te ayuden en un aspecto concreto a la hora de ir a dormir y conecten con los niños o niñas.
Problemas más comunes a la hora de dormir en niños y niñas de 4 años
Cada edad tiene sus retos y particularidades. Al principio buscas que distingan el día de la noche, que duerman algunas horas seguidas etc. Así que en la edad de los 4 años, te voy a comentar algunos de los problemas más habituales a la hora de dormir en niños y niñas de 4 años:
- Miedo a la oscuridad: El miedo a dormir a oscuras o a estar en la oscuridad (por ejemplo, pasillo etc), miedo a monstruos o series imaginarios puede empezar de los 3 a 6 años. Normalmente, cometemos el error de usar lamparitas para intentar evitar este miedo, pero como te adelantamos en uno de nuestros artículos, eso sólo consigue empeorar la situación. En este sentido te recomiendo estos artículos: Tips infalibles para evitar el miedo a la oscuridad o las lamparitas son malas .
- Ansiedad por separación: Un miedo evolutivo desde que nacen hasta los 6 años puede ser separarse de su familia para irse a dormir. Aún así si quieres profundizar sobre el tema, te recordamos los siguientes artículos: ¿Tu hijo sufre Ansiedad por separación? o 5 claves para separarte sin dramas de tu hijo para dormir fuera de casa
- Dificultad para calmarse: Hay niños y niñas que son muy ansiosos y eso se traduce también al final del día, así que lo más conveniente es proporcionarles estrategias para calmarse. Te recuerdo el siguiente artículo sobre juegos relajantes para ir a dormir o 4 Juegos para que tus hijos consigan relajarse o Cómo hacer respiraciones profundas con niños
- Problemas para conciliar el sueño: Dificultad para dormir rápidamente después de acostarse, negarse a acostarse o despertares nocturnos. ¿Qué hacer si mi hijo se despierta por la noche? ¿Cómo puedo ayudar a dormir a mi hijo solo?
- Pesadillas o sueños aterradores: Temores relacionados con sueños malos o pesadillas frecuentes.
- Problemas con las rutinas: Falta de una rutina estable que facilite el proceso de dormir o prolongar la rutina de sueño. Cómo volver a las rutinas en el primer día de colegio
Recomendaciones de cuentos para facilitar la hora de dormir en niños y niñas de 4 años
A continuación, te voy a recomendar diferentes cuentos para facilitar la hora de dormir en niños que pueden ayudarte tanto a ti como a tus hijos para hablar de algunos de los problemas que te he comentado anteriormente e incluso darles estrategias:
“¿Puedo mirar en tu cama?” de Guido Van Genechten. Ediciones SM (2023)
¡Vale, buenas noches! de Jory John y Benji Davies. Andana Editorial (2016)
Este cuento es muy divertido, repetitivo y es fenomenal para abordar el problema para conciliar el sueño o los problemas con las rutinas. La historia es sencilla: Oso está muy cansado y quiere dormir, pero no hay manera de que su amigo y vecino pato le deje hacerlo.Pato está muy despierto y visita a Oso constantemente con cualquier excusa.
“Respiremos juntos: Respiraciones Yomu para cultivar la calma en niños y adultos” de editado por Yomu (2023)
Si hablamos de la dificultad de los niños y niñas para calmarse y reducir la ansiedad antes de dormir, es importante darle herramientas. Este libro tiene cientos de ejercicios y actividades para incorporar la respiración en la rutina diaria tanto de día como de noche. Es un libro que incorpora los principios del Mindfulness Yomu. Mi consejo es que es importante ir probando para ver cuál encaja en ese momento de ir a dormir o le gusta a tu hijo/a. Muchas veces nos empeñamos en hacer una respiración en concreto, así que ofrecer alternativas puede ser todo un acierto.
“Bluey. Un cuento- a dormir” de Joe Brumm. Editorial Beascoa(2023)
Hay muchos niños y niñas seguidores de esta serie australiana, pero si tus hijos aún no conocen este fenómeno televisivo porque no quieres que esté expuesto a las pantallas, también puedes recurrir a sus cuentos que están basados en los capítulos de la serie. En concreto, en este cuento, se trata el tema de la separación, de cómo intentar dormir en su propia cama y de los despertares nocturnos. La verdad es que hay muchas situaciones a lo largo del cuento con el que tus hijos y tú estareis familiarizados como cambiar de cama, moverse demasiado y acabar echando a los padres de la cama etc.
Si te has quedado con las ganas de leer más recomendaciones sobre cuentos para facilitar la hora de dormir en niños y niñas, te recuerdo las siguientes recomendaciones que pueden ayudarte también ¿Para qué dormimos? Tips para mejorar el sueño de tus hijos.
Además, los cuentos dependen mucho de la madurez lectora, así que si crees que no está preparado para libros tan complejos o con tanta letra, te recuerdo nuestras siguientes recomendaciones sobre cuentos para facilitar la hora de dormir en niños más pequeños como Cuentos para bebés para ir a dormir o Cuentos para recién nacidos para ir a dormir
