¿Tu hijo es nervioso? ¿Sientes que no para un segundo y  le cuesta concentrarse en las tareas? Hoy en día hay muchos juegos que les generan más ansiedad que calma y a veces es complicado escoger actividades y juegos que les ayuden a canalizar toda la energía que tienen. Por eso, el deporte siempre es una buena opción, no obstante, ni es beneficioso practicar todo el día deporte ni  pueden estar practicando a cada instante. Tan importante es motivarles con actividades que les permitan quemar esa energía como ayudarles a tranquilizarse y permanecer concentrados en la actividad que están realizando. Así que no te pierdas el artículo de hoy dónde te desvelamos las actividades que te van a permitir conseguirlo. En la actualidad, el término hiperactividad se repite constantemente, si un niño se está “moviendo mucho” o está “nervioso” suelen utilizar este término (a pesar de que no sea el más adecuado). Hay muchos niños que son inquietos por naturaleza, algunos porque tienen un trastorno pero no necesariamente tienen que tener algún problema para ser inquietos. Muchos niños tienen una naturaleza más curiosa que les incita a tener esa energía extra. Los juegos que te recomendamos hoy van dedicado a todos ellos, sean inquietos o hiperactivos, estos juegos van a ser muy útiles para ayudarles a sosegarles en esos momentos en los que no saben que hacer para liberar energía. Universo: La actividad consiste en que el niño vaya estirando diferentes partes del cuerpo mientras que va mejorando su concentración. Para ello, el niño deberá seguir las indicaciones que le dan sus padres mientras que está tumbado. Si escucha cielo, estrellas, sol o nubes tendrá que estirar los brazos hacia arriba, porque es dónde están situados. Si por el contrario dice Tierra, agua, rocas o flores tendrá que dejar los brazos relajadamente hacia abajo. Si dice Marte, Urano, Júpiter o Saturno deberá estirar los brazos hacia la izquierda porque están todos ellos situados a la derecha de la Tierra. Si dice Venus o mercurio deberá estirarlo hacia la izquierda. En cuando diga aire, deberá respirar de forma profunda durante 15 segundos. Este ejercicio se aprovechará aún más para repasar los contenidos del colegio de forma divertida.   Cuentos: Si estás acostumbrado/a a seguir nuestras publicaciones, sabrás que un recurso que nos fascina son los cuentos. Por eso, en nuestras recomendaciones no podían faltar. Efectivamente es nuestra rutina favorita y desde el estudio siempre tratamos de incluirla independientemente de la edad del niño o adolescente. En ocasiones, olvidamos el poder que tiene el compartir una lectura con tu hijo e incluso a pesar de que pueda hacerlo sólo, leer en voz alta es una actividad que debería existir siempre. Es un momento mágico en el que te permite charlar sobre muchos temas que de otra forma es posible que no surgieran desde un ambiente nada invasivo. Hablar a través de álbumes ilustrados o incluso a través de fotografías o pinturas es una forma maravillosa de expresión de emociones y que además fomenta la tranquilidad y la calma. No necesariamente se tiene porque hacer por la noche, cualquier momento del día puede ser bueno para disfrutar de esta actividad.   Marioneta obediente:Es una forma de practicar la tensión y la distensión de forma divertida.Propón a tu hijo ser tu marioneta por un instante, habrá unos hilos invisibles que moverás y él tendrá que dejarse llevar. En ese momento, haz que estire los brazos muy arriba hasta que veas que  empieza a notar tensión. En ese momento, deja que relaje los brazos y concéntrate en otra parte del cuerpo para que esté en tensión como la cabeza (haz que la mueva suavemente de izquierda a derecha), los codos o las piernas (que las levante lo más arriba que pueda).Cuando has conseguido que todo el cuerpo esté en tensión, dile que rompes los hilos y que debe dejarse caer y adoptar una postura cómoda.   Caricias musicales. ¿A quién no le gusta una caricia? Si además lo acompañas con música de fondo, el resultado será que se relajará en 5 segundos. El contacto físico es muy relajante y nos ayuda a calmarnos, además de que es algo agradable, es una conexión única que a veces se olvida. El objetivo del juego es adivinar diferentes objetos con los ojos cerrados mientras hay música de fondo. Así que trata de poner una lista con música relajante  y escoge un objeto que te ayude a expresarte: una pluma, un peluche, una manta, un algodón. Recorre el cuerpo de tu hijo por diferentes zonas al compás de la música,nuestras sugerencias por ser zonas más sensibles son las manos, la cabeza… Ellos deben tener los ojos cerrados y adivinar el objeto mientras que escuchan la música. Incluso puedes utilizar esta actividad para darle un masaje.     Si quieres seguir profundizando y descubrir más juegos, te recomendamos el artículo 5 juegos para calmar a niños inquietos que escribimos para guiainfantil.com. Siempre nos encanta descubrir juegos nuevos, así que nos encantaría saber que actividades utilizas con tu hijo para fomentar la tranquilidad en casa. ¿cuál es su favorita? ¿te animas a probar alguna de nuestras recomendaciones? Si es así, no dudes en compartir tu experiencia en la sección comentarios.  ]]>