¿Te gustaría aprender a defenderte de comentarios dañinos? Esta semana, quizás con motivo del día internacional en contra del acoso escolar, se ha elaborado el primer estudio referente al acoso escolar en primaria. El informe estatal sobre la convivencia escolar en centros de educación primaria ha sido elaborado por el grupo de investigación Imeca, de la Universidad de Alcalá de Henares (Madrid), a petición del Ministerio de Educación y FP. La buena noticia del estudio es que dos de cada tres testigos ya explican el acoso en el colegio o en casa.
En las investigaciones, uno de cada diez estudiantes de Primaria dice haber sufrido acoso escolar, una cifra que supone casi la mitad del que manejan otras instituciones como la Fundación Anar, que hablan de un 20% o 25% de acoso. Si hay acoso, es porque es necesario ayudar a los agresores a gestionar sus emociones, pero también a todos porque no saben cómo defenderse.Si quieres saber más sobre el acoso escolar, te recomiendo el siguiente artículo cómo saber si mi hijo sufre acoso escolar. Además, hoy te damos las claves sobre cómo defenderte de comentarios dañinos en este artículo y en el vídeo.
Trucos para defenderse de comentarios negativos
A continuación, voy a darte una serie de consejos que ayudarán mucho a tu hijo/a para defenderse de todas aquellas críticas y comentarios dañinos que sólo se dicen con el ánimo de herir a otra persona.
–No contestes de forma inmediata.
Reduce tu impulsividad para poder reflexionar sobre cómo contestarte y defenderte de la crítica. Muchas veces, si te guías por tu instinto, saldrá defendernos contraatacando y empeorará la situación. No se trata de no contestar, sino de pensar en la respuesta más apropiada. El resultado de contraatacar es que esta estrategia desembocará en más críticas y en un mayor enfado por parte del que ofende.
–Trata de mantener la mente fría.
Ese tiempo puede ser bueno para que aproveche y pida ayuda a sus amigos, profesores o su familia. Sólo con la mente fría podrás ser más asertivo en tus contestaciones. Para ello, es importante que primero analice tu hijo o tú con él/ella de dónde viene la crítica (quizás de una persona que no le conoce ni que sabe de lo que está hablando) o si le compensa responder a esa persona. En caso de que quiera responder y no ignorar el comentario, deberá tener en cuenta la actitud que debe tomar: mirar a los ojos, expresar sus ideas de forma fluida con un tono de voz adecuado y ser respetuoso/a.
–Ironía asertiva
Ser amable, desarma al contrario. Cuando te insultan o te critican, lo que menos te esperas es que te vayan a sonreír y decir: “Gracias” “muy amable” “Yo también te veo bien” “lo tendré en cuenta” “¿eso es lo más inteligente que puedes decir?”. Cómo te comentaba en el primer paso, la persona que dice el comentario negativo, espera un contraataque no un gracias o que respondas con un halago. Si quieres trabajarla en casa, te recomiendo que leas estos artículos juegos para fomentar la asertividad en todas las edades o cuentos para mejorar las habilidades sociales de tu hijo/a.
– Pregunta asertiva
A nadie le gusta pensar cuando lo que pretendes es ofender y esta técnica invita a la reflexión haciéndole preguntas sobre los comentarios negativos. Por ejemplo, ¿En concreto, qué es lo que no te gusta de mí?”, “¿A qué llamas gordo? “Exactamente, ¿qué es lo que tanto te molesta?” “¿Qué es lo que le ves raro? ¿a qué llamas raro?”
–Desviar la atención
Se trata de pasar por alto el comentario que está haciendo para centrarte en otro tema con sus amigo/as: “hablamos más tarde, que ahora estoy jugando con mis amigos/as”, “Mis amigos están jugando al pilla pilla ¿os venís?”, Ahora estoy apurado, hablamos en otro momento.” “¿has visto la última película?”
Si quieres saber más sobre como defenderte de comentarios dañinos, te aconsejo que leas los siguientes artículos ¿Qué es la Asertividad? ¿Para qué sirve? Trucos y ejercicios para mejorarla o Cómo mejorar la asertividad en casa
