En Ayudarte contamos con la posibilidad de tratar las fobias de una forma menos convencional pero muy motivadora.
Seguro que ya habéis leído nuestro artículo sobre cómo usamos la realidad virtual en la intervención psicológica. En este artículo os contamos de forma detallada cómo trabajar fobias específicas a través de esta herramienta tan novedosa y los beneficios qué encontramos.
¿Miedo o fobia?
Antes de nada, hay que hacer una distinción entre un miedo normal y una fobia ya que puedes no tener muy claro en qué se diferencian. Una fobia se caracteriza como tal cuando se presentan los siguientes criterios (DSM-5):
- Miedo o ansiedad intensa por un objeto o situación específica.
- El objeto o la situación fóbica casi siempre provoca miedo o ansiedad inmediata.
- El objeto o la situación fóbica se evita o resiste activamente con miedo o ansiedad intensa.
- El miedo o la ansiedad es desproporcionado al peligro real que plantea el objeto o situación específica y al contexto sociocultural.
- El miedo, la ansiedad o la evitación es persistente, y dura típicamente seis o más meses.
- El miedo, la ansiedad o la evitación causa malestar significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento.
- La alteración no se explica mejor por los síntomas de otro trastorno mental
Tratamiento de las fobias
Para que te hagas una idea de lo que va a trabajar tu terapeuta contigo los pasos que suelen seguirse en el tratamiento de una fobia son:
1. Psicoeducación
Es importante conocer el trastorno y las técnicas que se van a utilizar para su tratamiento. De esta forma se reducen los prejuicios y la incertidumbre que pueda generarse.
2. Entrenamiento en respuestas antagónicas a la ansiedad
Se enseñan técnicas de relajación para utilizar ante los objetos o situaciones fóbicas.
3. Jerarquía de situaciones
Se ordenarán situaciones relacionadas con la fobia de menos generadoras de ansiedad a más para exponerse a ellas en este orden e ir habituándose a su presencia utilizando la relajación.
4. Exposición
Normalmente primero se pide a la persona que se exponga a las situaciones en imaginación y posteriormente se le presentan las situaciones u objetos reales. Es previo a segunda fase de la exposición donde entra la Realidad virtual ofreciéndonos la posibilidad de exponernos en este entorno.
Pero…¿cuáles son los beneficios de utilizar la realidad virtual en el tratamiento de fobias?
A continuación os dejo cinco de los principales beneficios de trabajar este trastorno con la realidad virtual:
Seguridad
Las personas que tienen una fobia van a temer exponerse aquellas situaciones u objetos que les producen estas reacciones tan intensas de miedo y ansiedad. Pero la cosa cambia si esta exposición se realiza en una sala de terapia, acompañado de un profesional y con todas las medidas de seguridad. Va a haber menor oposición a la exposición ya que se percibe de una forma más positiva. Esto no quiere decir que sea menos efectiva ya que se generan esas reacciones de ansiedad como si estuviéramos realmente en la situación.
Control de los estímulos
En el programa que utilizamos en ayudarte tenemos la posibilidad de cambiar muchas condiciones del entorno que se presenta en el mundo virtual. Por ejemplo, podemos cambiar las condiciones climatológicas, podemos cambiar si es de día o de noche, repetir una secuencia muchas veces (como un aterrizaje o despegue, un túnel, …). Esto permite exponerse de forma gradual a la situación quien más fobia nos produzca y crear tratamientos de forma más personalizada.
Recursos
Nos saldría muy caro e invertiríamos mucho tiempo en tener que coger el coche muchas veces para perder el miedo a conducir por autopista o en coger aviones para no pasarlo mal en el despegue. La realidad virtual nos permite ahorrar mucho tiempo y dinero en la exposición a estas situaciones fóbicas.
Impacto
A las personas que tienen una fobia les impresiona mucho pasar de la fase de exposición en imaginación a la fase de exposición en vivo. De hecho, hay muchos pacientes que cuando llegan este punto abandonan el tratamiento. Gracias a la realidad virtual este paso no será tan brusco y podrán enfrentarse a una situación casi real en un entorno virtual.
Motivación
En el trabajo con niños y adolescentes es muy importante que vengan motivados a terapia y esto no es fácil de conseguir. La realidad virtual, al ser una herramienta tan novedosa y que aún está poco al alcance de los menores, suele llamar mucho la atención y conseguir una buena adherencia al tratamiento.
¿Tienes alguna pregunta sobre las fobias, su tratamiento o sobre la intervención con realidad virtual? No dudes en dejarme un comentario y te responderé encantada.
